PFA - Fysisk Fitnessbedömning
Det finns tre typiska sätt att bli officer i flygvapnet . Flygvapenakademin (USAFA) är en serviceakademi som är mycket konkurrenskraftig med några av de tuffaste högskolorna i landet. USAFA avlägger ungefär 800 officers varje år efter ett utmanande fyraårigt program. Flygvapenreservatens utbildningskurs (AFROTC) är också ett högt konkurrenskraftigt fyraårigt träningsprogram som skapar ungefär 2 000 officerare varje år.
Den tredje metoden att bli en flygvapenofficer är att slutföra högskolan och ansöka till Officer Training School (OTS). OTS är utformat för att vara ett flexibelt träningsprogram som ökar eller minskar sina sökande beroende på flygvapnens behov. OTS har varierat i årliga examensräntor från siffror så låga som 300 eller så höga som 7000.
bedömning
Oavsett din anslutning till flygvapnet kommer du att behöva ta ett träningstest. Vanligtvis är ditt första träningstest en bedömning som kallas fysisk fitness baseline (PFB) och brukar inträffa inom den första veckan av din träning. Det finns fyra komponenter till fysisk fitness baslinje / fysisk fitnessbedömning: tryckknappar 1 minut, crunches 1 minut, abdominal omkretsmätning (tum) och 1,5 mil tidsbestämd körning. Alla händelser och mätningar är tidsbestämda och / eller övervakade. Du kommer att ha en minut att slutföra så många korrekta repetitioner som möjligt för pushups och crunches.
Alla evenemangspoäng varierar beroende på ålder och kön. Kroppskompositionens poäng varierar med kön, men inte längd eller ålder.
När du deltar i OTS, AFROTC eller Air Force Academy , kommer du att behöva delta i daglig fysisk konditionering (PC), och du måste också vidarebefordra den fysiska fitnessbedömningen (PFA) för att examinera från programmet.
Daglig PC kommer att medföra aerob, anaerob och flexibilitetskonditionering. Långsamma körningar i 3-5 milsintervaller är typiska, men fokus på snabbare temporära körningar som förberedelser för den 1,5 mil långa körningen kommer också att utföras.
Luftvapnet har nyligen infört nya fitnessstandarder (effektiv oktober 2013 och uppdaterad 2015), alla grundläggande officerare måste uppnå ett minimumskompensationspoäng för att uppfylla kravet på fysisk kondition för att ta examen från programmet. (se minimikrav nedan)
För att klara PFA måste du uppnå ett totalt minimipunkt på 75 poäng, summan av alla tre händelserna och kroppssammansättningsmätningen. Medlemmarna får poäng i en skala från 0 till 100 poäng baserat på följande maximala komponentpoäng: 60 poäng för kardio-respiratorisk / aerob träningsbedömning (1,5 mils körning), 20 poäng för kroppssammansättning (bukomkrets), 10 poäng för push-ups och 10 poäng för crunches.
För att få maximal möjlig poäng för push-ups, crunches och 1,5-mile körningen, måste du utföra följande:
Maximala poäng till "Max PT-test"
hanar
- Under ålder 30:
- Du måste få följande poäng och mätningar: Abdominalomkretsen (AC) måste vara mindre än 32,5 tum, 58 crunches, 67 push-ups, 1,5 mil i 9:12
kvinnor
- Under ålder 30:
- Du måste få följande poäng och mätningar: Abdominalomkretsen (AC) måste vara mindre än 29 tum, 51 crunches, 42 push-ups, 1,5 mil i 11:06
Minsta poäng för att "Passera PT-testet":
hanar
- Under ålder 30:
- Du måste få följande poäng och mätningar: Abdominalomkretsen (AC) får inte vara större än 39 tum. 42 crunches, 33 push-ups, 1,5 mil i 13:36
kvinnor
- Under ålder 30:
- Du måste få följande poäng och mätningar: Abdominalomkretsen (AC) får inte vara större än 35,5 tum. 38 crunches, 18 push-ups, 1,5 mil i 16:22.
Om du är över 30 år vid tidpunkten för din utbildning på OTS eller AFROTC, kommer du att ha olika diagram för din åldersgrupp. Det är dock lite av en oskriven regel att sträva efter de yngsta åldersgruppernas löptider och PT-poäng så länge du kan genom hela din karriär.
Att sätta exemplet som junior officer är nästan ett krav. Om du ställer in exemplet som ledande befattningshavare om fysisk fitnessbedömning kan du ställa in tonen för hela ditt kommando.
Poängen i din officers träning kommer att gå in i din rekord och inspelad av Försvarsmaktens Medicinska Granskare System (AFMES II) Detta är militärens databas som tillhandahåller världsomspännande medicinsk juridiska tjänster och utredningar. Sikta högt!