Bekämpa fitnessstandarder är höga i marinkorps
Till exempel, för att ansluta sig till Marine Corps, kommer du först att ta det Initial Strength Test (IST) som en rekrytering före startläger som är ett test som består av pull-ups, crunches och en 1,5 mil tidsbestämd körning.
Årliga fysiska fitnessprov i marina kåren
Varje år måste marinierna ta två fysiska konditionstest: USMC PFT (pull-ups, crunches, tre mils körning) och Combat Fitness Test (CFT) som är uppdelad i tre kategorier av testning: En 880 gård körs i stövlar och byxor, ammunition kan lyfta och en manövrering under brand.
Detta jobbrelaterade test är utformat för att simulera många av de uppgifter som en marin i en kampzon ska kunna utföra. Tillsammans med USMC hinderkurser anses kamptestet vara ett funktionellt tränings- och testprogram.
Marine Corps Fysiska Fitness Test Krav
Alla marinier måste utföra ett förutbestämt antal pull-ups, push-ups, crunches och en tre mil körning. De specifika siffrorna och tiderna beror på marins ålder.
Marine Corps Body Fat Standards
Liksom andra grenar av den amerikanska militären, Marines faktorn inte bara vikt men kroppsfett procent vid bedömning av fysisk kondition.
Numren är baserade på höjd och ålder samt mätningar av nacke och midjemått.
Marine Corps Combat Fitness Test
CFT består av tre händelser: en 880-gård, ammunition kan lyfta och manövrera under brand:
880 Yard Run: Kör för 880 meter medan du bär stövlar och kamouflage uniform (byxor och t-shirt).
Ammo kan lyfta: Lyft en 30-pund ammunitionsburk från marken, över huvudet så många gånger som möjligt i två minuter.
Manövrering under brand: Flytta genom en 300-yard kurs och utföra utvalda uppgifter inom den tillåtna tidsgränsen. Uppgifterna omfattar:
- Flytta i en snabb scurry för 10 meter, sedan en hög krypning för ytterligare 15 meter.
- Dra ett olycka för 10 meter, medan zigzagging genom flera koner. Lyft sedan olyckan och bära honom / henne i en körning för 65 meter. (Dra och brandman bär)
- Bär två 30 pund ammunitionsburkar för 75 meter, medan zigzagging genom en serie koner.
- Kasta en dummygranat 22 1/2 meter och landa den i en markerad målcirkel.
- Utför fem push-ups, hämta de två 30-pundburkarna och sprint till mållinjen.
Marinesna har gjort det svårare att maximera poängen i alla åldersgrupper. Till exempel har antalet revisorer som behövs för att uppnå maxpoäng i ammunitionslyftorna fördubblats i den senaste testets iteration.
Marines måste göra över 100-120 + för att få maxpoäng beroende på ålder i de åtta åldersgrupperna.
De nuvarande Högsta kraven för att passera marinernas kamptest är:
Bekämpa Fitness Test Krav
| hanar | |||
| Ålder | 880 Yard Run | Ammo kan lyfta | Manövrering under brand |
| 17-20 | 03:48 | 45 | 03:29 |
| 21-25 | |||
| 26-30 | 04:00 | 45 | 03:55 |
| 31-35 | |||
| 36-40 | |||
| 41-45 | 04:19 | 44 | 03:57 |
| 46-50 | 04:30 | 43 | 04:28 |
| 51+ | |||
| kvinnor | |||
| Ålder | 880 Yard Run | Ammo kan lyfta | Manövrering under brand |
| 17-20 | 04:34 | 20 | 04:57 |
| 21-25 | |||
| 26-30 | |||
| 31-35 | 04:40 | 21 | 05:27 |
| 36-40 | |||
| 41-45 | 05:09 | 17 | 06:07 |
| 46-50 | |||
| 51+ | 05:20 | 15 | 06:30 |