Fysiska inträdesprov av SOCOM
För att bli en specialoperatör inom ledningarna i Special Operations Command är träning som är svår att utmärka i fitness tester för att komma in i dessa program ett måste. Konditionstesterna nedan är vad som krävs för att komma in i urvalsprogrammen som normalt sträcker sig över ett år av fortlöpande träning.
Nedan finns tjänstegrenar och deras specialoperationer markenheter som utgör specialoperationskommandot:
Army Special Operations Command
Army - Special Forces: För att komma in i Special Forces Assessment and Selection (SFAS) måste kandidaterna genomgå ett tre veckors test för att se om de har vad som krävs för att starta Special Courses Qualification Course (Q Course):
- 50 meter simma med fullväxel inklusive stövlar
- Pushups, två minuter
- Situps, två minuter
- Uppdrag max
- Två mil körning
Efter detta test kommer du omedelbart att börja andra mycket fysiska händelser som ruck marscher, hinderkurser, en stor mängd kalisthenics, log PT och körning. Detta kommer att fortsätta i tre veckor under SFAS och involvera andra taktiska färdigheter som marknavigering, problemlösning, patrullering och lagarbete.
75th Army Rangers Regiment
För att bli en Army Ranger på en Ranger Battalion eller det 75: e Ranger Regimentet måste du kvalificera dig för att delta i Ranger Assessment and Selection Program, känd som RASP. RASP är en åtta veckors kurs som förbereder soldater att bli verksamma medlemmar i det 75: e Ranger Regimentet.
Några av de fysiska kraven och testen du kommer att behöva ta inom de första dagarna av Ranger Assessment är följande:
- Army PFT med en fem mil långa körning
- Bekämpa vattenöverlevnadstest
- Darby Mile Run event
- Fem mil körningar
- Terrängbana och hinderkurser
- 12-mil fot marsch
- Natt och dag land-navigation test
Rekommendationer: Vara van vid rucking och bärande övningar. Den rucking, minskad kalorier per dag och landnavigering är några av de utmaningar som många studenter uthärdar.
Navy Special Warfare Command
Navy SEALs kandidater deltar BUD / S Träning: Basic Underwater Demolition / SEAL Träning ligger i Coronado CA. För att bli godkänd i BUD / S måste marin fysisk screeningtest (PST) behärskas. Officers och enlisted studenter går i samma kurs; Officererna måste emellertid också delta i ett pre-BUD / S urvalsprogram kallat SEAL Officer Assessment and Selection (SOAS) .
Navy SEALs, SWCC, EOD och dykare alla måste behärska följande fitness test för att komma till träningen:
- 500-yards simma - med hjälp av strids- eller bröstslag
- Push-ups, två minuter
- Sit-ups, två minuter
- Pull-ups, max reps
- 1,5-mile timed körning
Air Force Special Operations Command
Air Force Combat Rescue / Air Force Pararescue: Air Force Special Operations-enheterna tar Fysiska förmågor och stamtesttest (PAST) för anhöriga medlemmar av Air Force Special Operations Command, som inkluderar följande:
- 2 x 25 meter undervatten simma (pass / misslyckad)
- 500 meters yta simma - Varje stroke men ryggslag
- 1,5 mil körning
- Pull-ups, max reps
- Push-ups, två minuter
- Sit-ups, två minuter
Inledande utbildningsfas: En gång i PJ och CCT-kandidatkursen kommer du att bli utmanad fysiskt i tio veckor på Lackland AFB. Den första fasen är känd som Team Training och är åtta veckor lång. Den består av omfattande fysisk träning med simning, löpning, viktträning, calisthenics och hinderkurser. Utbildningsutbildning som medicinsk och dykterminologi, HLR, vapenkvalifikationer och dykfysik ingår också i kandidatkursen. Efter denna kurs delas PJ och CCT-rörledningen som man kommer att delta i kampmedicinsk kursen, och den andra kommer att delta i flygledarkursen.
Flygvapen Officer Selection Course och Standarder
Air Force Special Tactics och Combat Rescue Officers inom Air Force Special Operations Command måste passera en liknande LAST men det är längre och ansett hårdare och mer konkurrenskraftiga eftersom slots att bli en AF STO eller CRO är mycket konkurrenskraftiga och få i antal.
Här är den avancerade tiden som officerarna måste ta:
- 2 x 25 meter undervatten simma (pass / misslyckad)
- 1500 meter yttersvimmning - Alla stroke men ryggslag.
- Tre mil körning
- Pull-ups, max reps
- Push-ups, två minuter
- Sit-ups, två minuter
MarSOC Raiders
United States Marine Corps är en del av Special Operations Command och har skapat MarSOC Raiders efter att ha sett behovet av att skapa specialoperatörer på hög nivå som kan klara dagens känsliga specialoperationer, mot terrorism och utländska inre försvarsuppdrag.
För att komma in i MarSoc Raider-kursen måste du ace USMC PFT av följande:
- Crunches, twominutes
- Pull-ups, max reps
- Tre mil åt gången
- 300 meter simma med nyckeln uniform (cammies) topp och botten (inga stövlar)
- 15 minuter totalt treading (11 min) och flytande (4 min) test medan du bär / använder uppblåsta kammar.
Att göra det till speciella operativ träningsprogram kräver att du specifikt tränar för ett träningstest. I det här fallet är det standard USMC PFT, inklusive pull-ups, crunches och en tre mil körning. Det är viktigt att ditt grundläggande program adresserar detta grundläggande fysiska konditionstest. Det är bra att lyfta, bada, skjuta pistoler och träna marknavigering, men om du inte kan göra det här konditionstestet får du inte några beställningar till någon av de avancerade träningsprogrammen.
Förutbildning för särskilda Ops-program
Acing fitness testet / bygga en grund för fitness så din kropp kan hantera den aktuella träningen (Boot Camp, School of Infantry (SOI), Basic Recon Course, (BRC), RECON, MARSOC Selection etc ...) är det specifika fokuset på träning du måste ha under din träningsprocess. Denna process kan ta minst ett år beroende på din träningsnivå, eller så lite som ett halvår, beroende på din idrottshistoria. Oavsett att du inte vill gå till något träningsprogram utan att ha nått de högsta kraven på fitnesskraven. Annars är sannolikheten för skada, misslyckande och andra förseningar säkra. Du måste "träna för träningen."
Efter denna inlämningsexamen måste alla nivåer på 0-4 och nedan utmärka sig i en 3 veckors central bedömning och screening som övervakas av MSOS Marine Special Operations School. Det är ganska standard fysisk och taktisk provning för Special Operations Community under USSOCOM operativ kontroll och tungt vägd i studentens operativa färdigheter.
Special Operations Air Assets
Särskilda operativa luftenheter, såsom det militära specialoperationsregimentet (SOAR TF160) och flygvapnet Special Operations Aviation, utgör en stor del av SOCOM och är en ovärderlig tillgång för ovanstående Special Operations-enheter.
160: e SOAR (A) Green Platoon är det utvärderingsutbildningsprogram du måste excel i för sex veckor. Det är ett avancerat fysiskt träningsprogram som lär ut grunderna för att vara en soldat med avancerade förstahjälpstekniker, kamningar, marknavigering och vapenutbildning.
Du måste göra bra poäng på Army PFT för att delta i kursen, samt vara beredd på följande andra utmaningar i sexveckors screeningprogram:
- APFT
- 4-6 mil körningar
- 4-10 mil vägen marscherar med en 45-pund ryggsäck
- Rope klättring / pull-ups