Army General Orders of the Sentry
Det finns många saker du bör studera och göra innan du deltar i Army Basic Training. Till att börja med, träna! Få fysiska genom att springa, göra calisthenics, lyfta vikter och ha på sig en ryggsäck och gå i snabb takt för att förbereda sig för vad du kommer att uppleva under träning.
Ett träningsprogram bör vara en progressiv regim som gör det möjligt för en rekryter att bygga en grund för fitness så att de kan hantera militärlöpning, rucking och calisthenics som Army Basic Training tillhandahåller.
Det rekommenderas att träna 4-5 dagar i veckan minst, helst 5-6 dagar i veckan, blandning i en rad olika framtida träning. Till exempel här är ett provkörningsprogram för nybörjare - de som inte kör nu eller behöver gå ner i vikt:
Vandring byggs i gång (för nybörjare att köra)
Vecka 1 | Gå 30 minuter / stretch hela kroppen dagligen (övervaka viktminskning *) |
Vecka 2 | Kör 1 minut / Promenad 1-2 minuter i 30 minuter (eller använd icke-effektkortsalternativ) |
Vecka 3 | Kör 1 minut / gå 1 minut i 30 minuter (lyssna kroppen som skador uppstår denna vecka **) |
Vecka 4 | Kör 1:30 / Promenad 1:30 | Kör 2:00 / promenad 1 minut i 30-40 minuter |
Vecka 5 | Kör 2:30 / Promenad 1:00 | Kör 2:00 / Gå 30 sekunder i 30-40 minuter |
Vecka 6 | Kör 3 minuter / gå 1:30 i 45 minuter |
Vecka 7 | Kör 1 mil / försök non-stop / walk 1 mile fast |
Vecka 8 | Run / walk combo 2,5 miles (från veckor 8-10 - försök att springa så mycket som möjligt) |
Vecka 9 | Kör / promenad combo 2,75 miles |
Week10 | Kör / gå combo 3 miles |
Obs! Om du kör för tillfället kommer den här träningen att vara för lätt och du bör gå vidare och snabbare för att kunna ställa in den 2 mile timed run-händelsen som rucking vid Basic Training.
Grundutbildning är inte bara fysisk
För det andra måste du studera en rad olika saker som:
Soldatens Creed , Army General Orders of Sentry, uppförandekod, arméofficer och anlitade ledare, även Army Core Values.
Om du kan känna till dessa före grundläggande träning kommer du att ha lite tid att fokusera på andra saker som att rengöra kasernen, lägga på tvätt och lära sig nya färdigheter, medan de som är oförberedda arbetar för att memorera ovanstående.
1. Jag kommer att skydda allt inom gränserna för mitt inlägg och avsluta mitt inlägg endast när det är korrekt löst.
2. Jag kommer att lyda mina särskilda order och utföra alla mina uppgifter på ett militärt sätt.
3. Jag kommer att anmäla överträdelser av mina specialbeställningar, nödsituationer och allt som inte omfattas av mina instruktioner till befälhavarens befälhavare.
De tre första kommer att vara vad du kommer att behöva veta på dag 1 i grundutbildning. Den goda nyheten är att armén bara har tre allmänna order. Navy och Marine Corps har elva generella order av Sentry.
Men när du är uthållig grundutbildning, kommer du att bli frågad dessa tre allmänna order under hela träning under ökat tryck från dina instruktörer.
Nedan följer några fler tips till överlevande Army Basic Training:
Här är hur:
- Börja komma i form innan du lämnar. Boot camp är fysiskt intensiv. Arbeta särskilt på körning och pushups.
- Om du känner någon som varit i militären, be honom / henne att lära dig några enkla marscherande och vända rörelser.
- Minns din tjänstens rangordning (både officer och anlitad) innan du lämnar.
- Informera din familj och vänner om att det är mycket viktigt att de skriver ofta. Bootläger kan vara väldigt ensam.
- Öva din säng med "sjukhushörn".
- Kom inte fram "står ut i mängden." Skär ditt hår kort och bär konservativa kläder. Du vill inte att DI: erna kommer ihåg dig.
- Ta med ENDAST vad som står på listan. Något extra kommer att konfiskeras och kommer att ge DI en ursäkt för att tugga dig ut.
- Gå in med rätt attityd. Kom ihåg, att alla slår upp i startläger, och alla får tuggas ut. Den "riktiga militären" kommer inte att vara så här.
- Aldrig någonsin göra ursäkter.
- Gör precis vad du berättas att göra, när du blir tillsagd att göra det, och hur man får veta det. Var inte uppfinningsrik.
- När du talar med en DI, stå alltid vid rigid uppmärksamhet, ögonen är låsta framåt.
- Frivillig inte. Du är mycket bättre i startläger om DI minns knappt ditt namn. De som "kommer ihåg" får ofta "särskild uppmärksamhet".
- Om du är "i tid", då är du sen. Var alltid där du ska vara fem minuter tidigt.
tips:
- Kom ihåg att boot camp är mestadels ett mind-game. Det är utformat för att riva ner ditt civila jag och ersätta det med en militär soldat (seglare, marin, flygare).
- Läs allt du kan om den militära tjänst du går in på. Ju mer du lär dig före hand, desto mindre måste du lära dig i startläger (där du ska testas).
- Och träna. Tänk inte att det är de militära instruktörernas jobb att få dig i form. Om du dyker upp, kommer du sannolikt att misslyckas med normerna eller bli skadade och eventuellt skickade hem.