Tips för återgång till arbete efter mammaledighet
Om du närmar dig slutet av din mammaledighet, här är några tips som hjälper dig att förbereda dig för att återvända till arbetskraften.
Anslut igen till kontoret
Om det har varit ett tag sedan du har tänkt på arbete, gör dig själv en tjänst: lätthet i arbetsplatsens kultur. Att byta skarpt från dagar som helt och hållet spenderas med barn till tid mellan kontoret och föräldraskapet är krossade och sannolikt inte bra för dig, antingen som förälder eller anställd. Gör lite förskott före din första dag till kontoret för att göra övergången mjukare.
- E-post eller ring din HR-avdelning
Om din HR-avdelning inte redan har kontaktat dig, ta reda på dig själv. Personer i mänskliga resurser kan fylla på viktiga detaljer som det bästa datumet för att återvända till kontoret, där arbetets laktationsrum ligger och andra bra att veta detaljer om pappersarbete och komma tillbaka till gungan i en arbetsrutin .
- Planera din returdatum
Sikt att gå tillbaka till kontoret sent på veckan. Motstå frestelsen att göra din första dag tillbaka på kontoret en måndag: en hel vecka tillbaka på kontoret gör en svår övergång.
Ett torsdag eller fredags returdatum tillåter dig att få helgen att kalibrera och lösa eventuella problem med barnomsorg, schemaläggning etc.
- Nå ut till din chef
Om mänskliga resurser inte redan har gjort det, berätta för din kappa ditt första planerade datum tillbaka på kontoret. Detta kan vara ett bra tillfälle att dela eventuella schemaändringar som kan uppstå som resultat av barnomsorg, pumpning eller något annat.
Är du osäker på hur du kommunicerar med din chef om förändringar efter mammaledighet? Se ett exempel på ett e-postmeddelande .
- Planera en personlig uppföljning
Att ha en avslappnad lunch eller kaffe, fånga upp med din chef eller medarbetare några veckor innan du går tillbaka till jobbet kan vara till hjälp. Personliga möten ger dig möjlighet att komma ikapp på jobbskvaller, ta reda på nya projekt och börja känna sig reengaged med jobbet. Om du inte kan träffa folk på förhand, var noga med att göra ansikte mot ansikte med dem på kontoret en prioritet. Om du var borta i tre månader på mammaledighet kan mycket ha förändrats.
- Förbered dig för Office Pumping
Kommer du pumpa på kontoret? Se till att du är bekväm att pumpa innan du går tillbaka till jobbet. Nå ut till personal och medarbetare för att bestämma var du kan pumpa på din arbetsplats. (Observera att Prisvärd Care Act innehåller en avsättning för amning: Kontor måste tillhandahålla både en plats för icke-badrum och en rimlig tid för mammor att uttrycka mjölk.) Du kanske vill blockera tiden i din kalender för att pumpa som Nåväl, så du släpper inte upp att du måste oväntat anda ur möten
Se till att du - och din familj - är redo för din återkomst
Innan du kan våga tillbaka till arbetslivet måste du se till att du är redo hemma. Det innebär allt från att ordna barnomsorg (och säkerhetskopiering av barnomsorg) för att byta yogabyxor för kostymer.
- Gör en garderobskontroll
Gör en djup dyka in i din garderob och dra ut dina kontorsplagg, byxor och kjolar. Försök kläder på att kontrollera att de fortfarande passar på rätt sätt, eftersom både graviditet och amning kan förändra din figur. Lägg kläderna som fortfarande är lämpliga för arbete på en framträdande plats i din garderob för att göra dina morgnar lättare; Om det behövs, köpa nya kläder.
- Ha en provkörning
Förbered dig på din nya morgonrutin: Planera en provkörning, komplett med att ställa in ett larm, släppa av barnet i barnomsorg och pendla in på kontoret. Klara sig på morgonen med en baby - packa en väska till daghemmet, släppa av henne, ha en meningsfull farväl, amma - kan ta mer tid än din morgonrutin på morgonen före körning på morgonen.
En provkörning ger dig tid att träna några barnomsorgskläder och utveckla din nya rutin med din bebis och din bebis andra förälder.
- Hitta Barnomsorg - och Backup Barnomsorg
Det är oundvikligt att det blir en dag - möjligen samma dag som ett viktigt möte, deadline eller presentation - att din baby blir sjuk och behöver dig. Förbered dig för detta ögonblick innan det inträffar. Kartlägga med din signifikanta andra som kommer att vara den primära kontakten för daghem eller din barnflicka. Om en oväntad hämtning är nödvändig, vem kommer att vara ansvarig? Ta reda på en strategibarns sjukdagar, läkarbesök och andra händelser som kan kräva att du lämnar jobbet oväntat. Utveckla också en lista över potentiella back-up vaktmästare - alla från svärföräldrar till en barnvakt - vem kan hämta slaget om både du och din make har brådskande möten den dag som barnets skott är planerade.
- Förbered dig själv mentalt
Precis som de första dagarna med barn kan ha varit en utmaning, kan de tidiga dagarna tillbaka på kontoret också vara tufft. Du kanske befinner dig full av känslor - och det är okej! Försök att tänka på sätt att underlätta denna övergång för dig själv. Du kan till exempel planera en daglig incheckning - antingen ett samtal, en text eller en videochatt - med ditt barns vaktmästare. Eller kanske det handlar om att packa ett foto på kontoret.