Återfå spänning och glädje
Det finns flera metoder du kan använda för att utforska personlig tillväxt, ställa nya mål , välja motivation och få ditt liv och arbeta på en kurs som exciterar, motiverar och fyller ditt liv med glädje.
Du kan använda det här ögonblicket för att skapa det liv du vill ha med en mittkarriärkris .
Den stereotypa medellivskrisen förvandlar en konservativ affärsman och familjemedlem till en guldkedja-sportig, långhårig, röd-Corvette-driving hedonist. Det behöver inte vara så här.
Medelivskriser - oavsett om du är 30, 50 eller 65 år - kan vara en tid för uppvaknande, självaktualisering och ny riktning.
Guidade tänkande övningar
Ta lite tid att göra dessa övningar. Investerad tid gör att du kan fokusera på det positiva och det möjliga för ditt liv.
Lista allt du vill göra i din livstid
Dessa listor kan köra flera hundra objekt och kallas ofta Bucket Lists. Din utvalda livsstil måste möjliggöra genomförandet av dessa drömmar.
Skriv ner dina 10 favoritaktiviteter
Men bara de utan vilka ditt liv skulle känna sig berövat. Inget livsval är lämpligt om du inte får göra dina favoritaktiviteter minst en gång per vecka, helst dagligen.
Tänk på en tid när du kände dig mer positivt om ditt liv
Vad har ändrats då och då? Lista allt som är annorlunda. Kanske får du insikt i vad som orsakar ditt nuvarande missnöje och det här insikten kan göra det möjligt för dig att ändra omständigheterna som orsakar din olycka.
Planera tyst, tänkande för dig själv varje enskild dag
Om du är som många människor tar du sällan tid att vara ensam med dig själv. Massor av människor undviker den här tiden och föredrar att fylla varje minut av dagen med aktivitet. Gör det en prioritet att spendera tid ensam med dig själv, gör ingenting. Vissa människor övar meditation och andra övar yoga. Nyckeln är att spendera tid i huvudet försiktigt, varhelst dina tankar tar dig. Om dessa tankar blir negativa eller självförstörande, ändrar du bara ämnet.
Ta handlingsövningar
Gör dagligen som du utforskar vad som gör dig lycklig.
- Ta tid för dina drömmar och aktiviteter som ger dig glädje. Du har listat dina favoritaktiviteter och de hundratals saker du vill göra under din livstid. Börja. Lägg till en varje dag till ditt schema. Gör alla 10 aktiviteter du älskar minst en gång per vecka.
- Gör något som är helt nytt för dig en gång i veckan. Gå ut ur din komfortzon och engagera dig med nya människor, platser och aktiviteter.
- Skriv en tidskrift som spårar dina tankar, de nya idéerna du genererar och de ytterligare livsaktiviteter du planerar varje dag.
- Spendera tid med en vän minst två gånger i månaden för konversation och för att behålla det stödjande och omtänksamma förhållandet.
- Gör ditt fysiska välbefinnande en prioritet. Ät en balanserad kost, få daglig träning - även om det bara är 10 minuter - och få tillräckligt med sömn på ett vanligt schema.
Här är fler sätt att utforska din personliga tillväxt, utveckling och motivation, för att skapa ett liv som exciterar dig.
Personlig tillväxt och förståelse Instrument och undersökningar
Mitt i dina nya tankar och aktiviteter borde du komplettera ditt tänkande med test och frågesporter som ger information om dig själv. Ta personlighet, ledarskap och karriär: tester, undersökningar, profiler och frågesporter som lägger till din förståelse för dig själv.
Läs böcker om personlig tillväxt och motivation
Personlig tillväxt och självmotivationsböcker fyller en hel del av din lokala bokhandel och lägger till din förståelse om dig själv. Böcker som har författats eller medförfattats av Barbara Sher är en bra utgångspunkt.
Du bör också överväga att läsa Hansons "Passion and Purpose: Att identifiera och utnyttja kraftfulla mönster som bildar ditt arbete / liv".
Gå en kurs
Din lokala högskola eller universitet kommer sannolikt att ha flera kurser om personlig tillväxt och motivation. När du har fyllt i de tidigare rekommenderade övningarna kan du ha riktat till ytterligare ämnen du vill studera. En strukturerad kurs skulle vara ett bra sätt att göra det.
Ta dig tid att utforska din medellivskris för att identifiera dina behov av personlig tillväxt och motivation. Kanske är det bara jobbet som deprimerar dig. Kanske har du inte fokuserat på att lägga till dina favoritaktiviteter i ditt dagliga liv.
I livets livliga livstid kan du ha glömt att tänka på ditt eget behov av ensamhet, eftertanke och utforskning. Om du spenderar tid på att utforska dessa rekommenderade aktiviteter hittar du dina svar, uppdaterar din livsvy och sätter glädjen och den energi du förtjänar tillbaka till ditt liv.