Gör semesterresor mindre oroliga med dessa förmånstips
Ska ut för några semesterresor i år? Tillsammans med att komma ihåg att boka ditt hotell och flyg, packa dina bästa kläder, skidutrustning och dina semestergåvor, du vill se till att skydda din hälsa under dina resor också. Att åka på semester kan innebära att du reser till nya länder, äter mat som du normalt inte gör, och utsätts för ett antal utländska sjukdomar som din kropp inte har immunitet att kämpa av.
Det kan också innebära att man engagerar sig i aktiviteter som kan orsaka skador.
Det sista du vill ta itu med är att bli skadad eller sjuk och sedan ta reda på att det inte finns tillräcklig hälsovård i regionen du besöker. Eller ännu värre, att din personalförmånsinformation är låst hemma någonstans och HR-damen är också på semester semester.
Hur kan du skydda din hälsa medan du njuter av lite sorglös semesterresa i år? En liten förberedelse går långt.
Besöker ett annat land?
Kolla in resesidan Centers for Disease Control för att ta reda på vilka steg du kan ta för att bli vaccinerade mot sjukdomar, undvika allvarliga hälsoutbrott och ge information till din familjläkare. Var särskilt försiktig om du är gravid, har ett undertryckt immunförsvar eller äldre eller barn som reser med dig. Se till att du har en fullständig fysisk åtminstone en månad före din resa för att säkerställa att du inte tar med några smittsamma sjukdomar tillsammans för åkturen.
Planerar du att delta i vissa extrema sporter?
Du kommer att vilja göra ditt bästa för att undvika skador på semester, så ta dig tid att öka din fysiska kvalité månader före din resa. Arbeta med en personlig tränare för att öka din uthållighet och din muskelstyrka, vilket kan hjälpa dig när du är ute i elementen.
Ta med skyddsutrustning, såsom ögonslitage, armbåge och knäskydd och hjälmar för att undvika onödiga skador.
Ställ in en hälsovårdsledning.
Den värsta möjliga upplevelsen händer när du blir sjuk eller skadad och måste ta hand om vård från ett regionalt hälsovårdscenter, som i bästa fall kan vara en del av den amerikanska vården. Se till att du har en livränna hemma, med vägledning från din familjläkare och tillgång till dina journaler. Du vill också ha tillgång till all information om din personalförmån via Internet eller på en fil på din dator. Ladda ner all sammanfattningsplandokumentation och ha försäkringsnummer som är programmerade i din mobila enhet. Kontrollera med ditt försäkringsbolag innan du har någon sjukvård för att säkerställa täckningen.
Använd sunt förnuft medan du är på semester.
Det kan vara lätt att kasta all försiktighet till vinden medan du är på semester semester. Efter allt är det dags att koppla av och ha kul. Men för att skydda din personliga hälsa och välbefinnande är det viktigt att använda lite sunt förnuft. Undvik att dricka för mycket alkohol, vilket kan göra att du fattar dåliga beslut och dehydrerar din kropp och gör den känslig för sjukdom. Undvik att äta några extrema regionala livsmedel med ingredienser som är alltför kryddiga eller ovanliga.
Ta med ditt eget filtrerat vatten med dig och undvik att dricka offentligt vatten. Delta inte i något riskabelt beteende som kan ge dig fara.
Om du följer ovanstående tips kommer din semester semester att bli mycket trevligare och du kommer att kunna komma tillbaka uppdaterad och hälsosam.