Att veta hur man tänker positivt är lika viktigt som att vilja.
Här är några steg för hur man ska vara en positiv tänkare från näringslivet.
Svårighet: Genomsnitt
Nödvändig tid: En sekund att börja, en livstid att behärska
Här är hur
- Bestäm ditt önskade resultat
Problemet med många människor är att de inte vet vad de vill ha av livet eller en viss situation. Ta en stund och bestäm vad du vill ha av en livshändelse. Tydliga avsikter ger tydliga resultat medan fuzzy önskningar ger fuzzy resultat.
- Gör en lista med saker du är tacksam för
Tony Robbins, välkänd livtränare och motiverande talare säger att oavsett hur mycket pengar du kan ha på dina konton om du inte är tacksam, du är dålig. Tacksamhet är en fantastisk känsla genom att det är nästan omöjligt att känna negativa tankar när du fokuserar på saker du är tacksam för.
Om du gör en lista med 10 saker som du är tacksam för varje dag, sätter du dig själv i ett mycket positivt sinne som håller hela din dag.
- Lär dig att räkna till 5
De flesta av oss spenderar våra liv att reagera på händelser. Hur vi reagerar styrs vanligen av hur vi antingen lärt oss att reagera eller har reagerat på liknande händelser i vårt förflutna. Men helt enkelt reagera tillåter inte något utrymme för kreativt och målinriktat tänkande,
Nästa gång du befinner dig i en situation som innebär en utmaning för ditt beslut att vara mer positiv, håll din reaktion och räkna till 5. Denna korta paus kommer att ge dig möjlighet att bestämma hur du vill svara, i stället för att bara reagera.
- Klipp tillbaka på nattliga nyheterna
Vilket nattligt nyhetsprogram du föredrar är du förmodligen medveten om hur mycket negativa nyheter som rapporteras. Exponera dig själv för ett överflöd av negativitet och, liksom det eller inte, kommer du att börja bli mer negativ.
Negativitet är som ett läkemedel. Ju mer du utsätter dig för negativitet och negativa människor, desto mer adopterar du negativitet i ditt liv.
I stället försöker du omge dig med positiva människor och positiva exponeringar. Om du absolut måste veta vad som händer i världen, läs rubrikerna på en Internet-nyhetsflöde och läs bara de historier som påverkar din värld.
- Ta hand om dig själv
Fördelarna med motion, en hälsosam kost och tillräckligt med sömn har varit väl dokumenterade. Men bara om alla fördelar gör ingenting för dig om du inte vidtar åtgärder.
Daglig åtgärd!
Någon som kan träna men vem väljer att inte är, är inte bättre än någon som inte kan träna. Daglig övning, när den kombineras med en hälsosam kost och tillräckligt med vila kan göra underverk för dina synpunkter. När du mår bra, tar det lugnt att göra dig själv dålig.
- Spåra din framsteg
Som med alla mål är personen som du blir när du går mot ditt mål viktigare än att uppnå målet själv. När du flyttar mot att vara en positiv tänkare, förvänta dig att du kommer att ha så många "negativa tänkande" dagar som du gör "positiva, fokuserade" dagar. Men om du inte håller koll på dina framsteg kanske du inte ens inser att antalet dagar skiftar mer mot det positiva och borta från det negativa.
Vad du behöver
- En lista över dina mål
- En tidskrift
- Ett åtagande att leva ett mer positivt tankebaserat liv