Hur byter jag mina klockor för sommartid?
Om du har problem med att komma ihåg om du behöver ställa in klockorna framåt eller bakom när sommartid (DST) börjar och slutar, kan en catchy liten fras hjälpa dig att komma ihåg: Spring framåt, fall tillbaka.
Här är några andra små detaljer som du kanske vill komma ihåg.
Sommartid eller sommartid?
Även om många människor hänvisar till sommartid i plural - "besparingar" - det är faktiskt singulärt. Använd "Sommartid," inte "Sommartid".
Vem startade detta ändå?
Benjamin Franklin har felaktigt krediterats med att uppfinna DST. Vad Franklin faktiskt sa var att om parisiner brydde sig för att komma ur sängen före middagstid, skulle de kunna spara lite pengar på ljus. Tidsförändringen antogs inte officiellt i USA förrän passagen av Uniform Time Act 1966. Lagen ställer bara standarder för rullande klockor fram och tillbaka på våren och faller, så alla stater gör det jämnt. Det mandat inte att alla stater måste, och faktiskt, Hawaii och de flesta av Arizona har minskat. Indiana höll fram till 2006 innan han klättrade ombord.
Uniform Time Act
Officiellt kräver lagen att företag och tidskriftsinstitutioner ska byta klockor klockan 2:00 när DST-förändringar uppstår.
Men det här reglerar inte dig i ditt eget hem. Du kan ändra dina klockor när du vill, vid sänggåendet natten före eller när du vaknar följande morgon. Faktum är att du inte ens behöver göra det alls om du inte vill. Men företag och skolor kommer att ha ändrat sina klockor så att du inte kommer fram någonstans i tid såvida inte och tills du gör det.
Om du bor i USA där DST observeras ställer du klockorna framåt med en timme när DST börjar och tillbaka en timme när DST slutar.
Människor med diabetes eller som tar mediciner på en tidsplan
Personer med diabetes som tar insulinskott eller som använder insulinpumpar och andra automatiska insulinleveransapparater ska byta pumpklockor under dagen. Byte av inställningar för medicinsk utrustning på enheter som OmniPod under natten kan påverka basala inställningar och orsaka blodsocker att gå för högt eller för lågt.
Om du tar mediciner eller insulin på ett tidsplan, tala med din läkare om hur du säkert byter klocka så att du inte upplever några biverkningar när DST-förändringar uppstår.
Ta det som en vänlig påminnelse
Det rekommenderas att du använder lampan för sommartid för att ändra röklarmbatterierna i ditt hem. En ny studie visade att även om de flesta bostäder har röklarm, har endast cirka två tredjedelar av dem fungerande batterier, så de är värdelösa.