Bli en expert på den assertiva tekniken som kallas AEIOU-modellen
Ibland när du blir en arbetande mamma kämpar du med vad dina prioriteringar är (det var något ingen varnade mig om). Detta är vanligtvis när mamma skulden bubblar upp. Du vill att din familj ska komma först men ibland kan det inte vara fallet.
Som Working Moms ger vi service till så många som det är lätt att tappa bort vad som är viktigt för oss och vi förlorar entusiasm för att fråga efter vad vi vill ha.
Det kan finnas tillfällen när du fastnar när du försöker hålla fast på vad du behöver eller vill ha. Om detta händer rekommenderar jag starkt att du försöker AEIOU-modellen (Wisinski, 1993) mot en begäran som går emot dina värderingar och prioriteringar för att få det du vill ha på ett självständigt sätt.
Genom att följa den här modellen får du mer mod att tro på vad du vill och men inte förolämpa den eller de andra personerna. För att hjälpa mig att förklara AEIOU-modellen säger vi att din chef bad dig att arbeta sent på ett förslag natten till din dotters talangshow.
Här är vad akronyn står för och hur du kan hantera denna schemaläggningskonflikt utan att låta påträngande, i fem meningar.
A för att bekräfta sina positiva avsikter
I din första meningen kommer du att erkänna att den andra personen har positiva intentioner.
Din chef vill att ditt förslag ska accepteras, eller hur? Du kan visa detta genom att ställa in tonen i ditt svar genom att respektera hans eller hennes förfrågan.
"Jag vet att förslagets tidsfrist är om några dagar så jag förstår varför du behöver mig att jobba sent."
E för Express hur du känner till förfrågan
I din andra mening kommer du att uttrycka vad du vill eller hur du känner för vad du behöver.
I det här fallet skulle du uttrycka dina tankar om din högsta prioritet , din dotter. Börja meningarna med en fras som "Jag tror" eller "Jag känner". På detta sätt placerar du ägande på vad du behöver och inte på något de begär av dig.
"Om känner att om jag jobbar sent, kommer jag ångra att jag saknar min dotters talangshow."
Jag för att identifiera en annan plan
Nu är din chans! Identifiera en alternativ plan eller ett förslag som du tror skulle vädja till både dig och din chef. Börja med denna mening med en fras som "Jag skulle vilja" och hålla den kort.
"Jag skulle vilja logga in hemifrån efter showen för att fortsätta arbeta med förslaget.".
O för att skissera din plan
Du är nästan klar! Dela sedan de steg du följer för att hjälpa till att övertyga din chef om att du föreslog planen kommer att ge samma resultat som hans eller hennes plan skulle ha. Det ska erbjuda en upplösning som alla kan komma överens om.
"Jag lägger till de anteckningar vi pratade om, skriv sedan mer om x, y och z och skicka sedan det uppdaterade förslaget så att du kan granska det första."
U för förståelse och öppen diskussion
Sist får du be om förståelse. Du tar tillbaka det andra människans perspektiv, visar dem hur dina idéer kan lösa samma problem och bjuda in dem att diskutera det.
"Istället för att spendera extra tid just nu kan jag tillgodose min familjs behov först och avsluta arbetet efteråt. Hur låter det här för dig? "
Om du är rädd för konfrontation, ta hand om dig i AEIOU-modellen. Det hjälper dig att planera din djupa förfrågan i förväg så att du inte snubblar över dina ord och säger "um .." tusen gånger eller ger upp vad du verkligen vill ha.
Om du vill ha lite övning, prova på dina barn! Observera att detta kanske inte fungerar bra på småbarn eftersom de föredrar korta meningar med få ord och du kan förlora dem. Här är ett exempel.
"Jag vet att du är glad över den nya filmen du vill stanna upp och titta på. Jag känner att om du stannar upp förbi din 8:00 sängtid kommer du inte mår bra på skolan imorgon. Jag skulle älska för dig att titta på den här helgen när den spelas igen. Vi tittar på det tillsammans och äter ditt favorit mellanmål. Hur ljuder planen till dig? "
Med AEIOU-modellen kan du på ett säkert sätt få din poäng över i fem enkla meningar. Nästa gång dina personliga värderingar eller prioriteringar är ifrågasatta har du nu verktyget att konfrontera konflikten konfidentiellt utan att vara en häxa om det.