Hur man håller det från att förstöra din karriär
Vad är blyghet
Enligt "Encyclopedia of Mental Health" kan skymhet definieras som obehag och / eller hämning i interpersonella situationer som stör med att uppfylla sina interpersonella eller professionella mål "(Henderson, Lynn och Phillip Zimbardo. Shyness ." The Encyclopedia of Mental Health Hälsa. "San Diego: Academic Press.). "[Shyness] kan variera från mild social obekvämlighet till att helt hämma social fobi", även från denna källa.
Många forskare tror att individer är blyg eftersom de är genetiskt predisponerade för att vara så. I lekmanens termer, om dina föräldrar är blyg, kan din hjärna vara kopplad så att den är så bra. Andra citerar tekniken som en orsak till detta personlighetsdrag.
Psykologer Bernardo Carducci och Phillip Zimbardo tror att tekniska framsteg som möjliggör färre interpersonella interaktioner har orsakat blyghet att öka de senaste åren. På grund av automatiska räknare, röstbrevlåda och internet behöver vi inte prata med andra människor lika mycket.
Andra skönhetsexperter klandrar inte teknik men tror istället att dessa förändringar i hur vi kommunicerar kan vara till hjälp för individer med denna egenskap. De känner att man använder Internet hjälper socialt inhiberade människor att förbättra sina interpersonella färdigheter (Hendricks, Melissa. "Why So Shy?" USAWEEKEND.COM).
Hur kan syndighet påverka din karriär?
Din karriär kan drabbas om du är blyg.
Några av anledningarna är uppenbara. Det kan hålla dig från att presentera dig bra på jobbintervjuer. Du kan kämpa för att svara på frågor eller titta på intervjuaren i ögat. Nätverk kan vara extremt svårt för individer som har svårt att kommunicera. Du kommer också att tveka att driva på möjligheter som kan hjälpa till att utveckla din karriär.
Skyndsamhet kan ha mindre förutsägbara effekter på din karriär. Forskare har funnit att folk som är blygna tenderar att börja sin karriär senare och är mer benägna att vägra kampanjer än sina motparter som inte är lika inhiberade. De väljer yrken som inte kräver interpersonella färdigheter och är mer obesegrade över vilket område som ska följas (Azar, Beth. "When Self Awareness Works Overtime." APA Monitor. November 1995). "Sjuka människor har svårare att utveckla karriäridentitet - en bild av sig själva som kompetent eller framgångsrik inom ett karriärspår." Så medan du kan oroa dig för hur andra uppfattar dig, så är det sättet du ser på dig själv som kan vara ditt största problem. Det kommer sannolikt att hålla dig från att utvecklas.
Övervinna blyghet
Richard Heimberg, Ph.D. , en expert på social fobi på Temple University, tror att ursinnighetens ursprung liknar dem av denna allvarligare sjukdom.
Han beskrev social fobi, som för närvarande kallas social ångestsyndrom, som "blyghet gått vild" och uppgav att det "skär ner människor från de goda sakerna i livet-social interaktion, kärlek, familj" (Azar, Beth. "Social-Phobia Treatments Kan också arbeta för problem-skönhet. "APA Monitor. 1995).
Dr. Heimberg har forskat på effektiva behandlingar för social fobi som ibland kan användas för att bota blyghet. Heimberg och psykiater Michael Liebowitz, MD utförde en studie som betraktade användningen av kognitiv beteendeterapi (CBT) eller ett antidepressivt läkemedel för att behandla människor med social fobi. Många deltagare som fick någon behandling visade signifikant förbättring, men de som behandlades med CBT hade längre varaktiga effekter. Av de som fick läkemedlet återvände många, men endast en liten andel deltagare som fick CBT gjorde ("Stämning Social Fobi." APA Monitor.
Juli / augusti 2005). Om du tycker att din blyghet påverkar din karriärutveckling , överväga att söka behandling. Flera sessioner med en terapeut som specialiserar sig på att använda CBT kan ta bort en betydande hinder för din karriär och låta dig gå vidare.
Din blyghet kan inte vara försvagande för att motivera behandling eller medicinering, men kan fortfarande hålla dig från att nå din potential. Vissa blygda människor tycker att det är till hjälp att utsätta sig för sociala situationer. De tar även jobb som tvingar dem att interagera med andra människor trots sina reservationer. Följande resurser kan hjälpa dig att förstå glädje och kan också hjälpa dig att hitta sätt att övervinna det.
Medel
Ta en titt på dessa resurser för att lära dig mer om blyghet och vad du kan göra för att hålla det från att påverka din karriär.
- Den tysta sjukdomen
- Shy och Free
- The Shyness Home Page