Du kan öka ditt jobbnöjdhet och bekämpa slitna känslor
Är du trött? Oavsett hur mycket du älskar ditt jobb , älskar din arbetsgivare och älskar ditt liv, ibland känner du dig bara trött. Under de senaste åren har arbetet utvidgats, eftersom färre anställda arbetar hårdare och längre.
Arbetsgivarnas förväntningar har eskalerats när konkurrensen ökade. Förändringstakten är obeveklig och växande. Du kämpar för att upprätthålla balans mellan arbete och liv och samtidigt öka din trivsel och effektivitet. Dessa tio tips hjälper dig att bekämpa trötthet.
01 Gör något som du älskar varje dag
Upptäck små saker om ditt jobb som gör dig lycklig. Se till att dessa aktiviteter eller uppgifter finns på din dagordning varje dag. Har du svårt att hitta något du älskar att göra på jobbet?
Se till att du bekämpar den trötta känslan med en extern aktivitet för att balansera denna brist. Men det finns verkligen något du kan identifiera som du älskar att göra på ditt jobb.
Relaterat: Vad ger dig glädje på arbetsplatsen?
02 Häng ut med positiva medarbetare
Varför spendera din tid med människor eller grupper som du vet kommer bara att få dig att känna värsta - om dig själv och ditt jobb.
Planera ett konferensrum för lunch om lunchrummet överflödar med missnöje. Eller konfrontera dina medarbetare med din önskan att skapa en mer positiv miljö för att öka allas arbetsnöjdhet.
Häng ut med de medarbetare som delar dina positiva utsikter de andra kommer bara att ta dig ner. Gå inte dit.
Relaterat: Spela bra med andra | Hantera svåra människor på jobbet | 10 tips för att hantera svåra människor
03 Ät en lätt, näringsrik lunch för att bekämpa slitna känslor
Dricker till lunch - dricker någon till lunch längre? - har lika stor påverkan För att kämpa trötta känslor, ta i stället hälsosamma snacks för att nibble på för att behålla energi hela dagen och äta en lätt lunch.
04 Gör något som du är bra på varje dag
Framgången uppmuntrar mer framgång och anställda som drivs eller som driver sig för att uppnå och utmärka, upplever ökat självförtroende och självkänsla.
Det är en välkommen medarbetartillfredsställelse och anställningsförloppscykel . Gör vad du gör bra - gör det bra - upplev glädjen att lyckas. Upprepa varje dag. Se vad jag menar?
Fokusera på att öka dina styrkor | Utveckla styrkor med avsiktlig praxis - inte svagheter
05 Utveckla ett stödjande förhållande med din chef
Samtidigt har din chef information som du behöver för att lyckas. Han kan inte göra sitt jobb eller uppnå sina mål utan din hjälp. Så, din chef delar en kritisk ömsesidig beroende av dig.
Om du inte uppnår ditt arbete kommer din chef aldrig att skina för hans eller hennes övergripande ansvar. Du kommer inte att utvecklas utan information, perspektiv, erfarenhet och stöd från din chef.
Känner sig trött? Sitt ner med din chef för interaktion och feedback. Letar du efter mer arbetsnöjdhet? Förhandla leveranser och resultat med din chef. Behöver du resurser? Fråga.
Relaterat: Hur går du med din chef | Hantera en dålig chef
06 Bli en instigator: en kraft för förändring
Be om utvidgat och berikat jobbansvar. Överväg en överföring för att utöka din kunskap, erfarenhet och alternativ.
Gå med i aktivitetsutskottet för att planera roliga och motiverande arbetsplatshändelser. Ingen verksamhetskommitté? Starta en. Gå med i ett arbetssponsorat idrottslag. Vad, inget lag? Starta en.
Vad sägs om bruntpåse luncher eller anställd lunch och lär dig? Varje arbetsplats skulle gynna. Vill du läsa och diskutera senaste affärsböcker? Börja en bokklubb på jobbet .
Bekämpa trötta genom att inleda arbetsplatshändelser och arbetsprocesser som lägger till medarbetarnas arbetsnöjdhet - dina egna och andra.
07 Ban Weary: Skapa positivt jobbtillfredsställelse
Din arbetsplats kan skryta med skratt och humor. På Zappos gör många anställda $ 10-12,00 en timme, men de bygger en kultur för anställda som gör jobbet roligt och spännande. De uppskattar anställda på otaliga sätt som gör att anställda är glada att komma till jobbet.
Du kan också göra det själv. Känner blå? Ta en snabb paus. Uttråkad? Ta upp en uppgift som du gillar att göra. Känsla försummad? Sök en rolig kollega i paus. Känns som en underkämpare som aldrig gör någonting rätt?
Bekämpa den trötta känslan: gör en lista över allt du har uppnått i veckan. Du kommer att bli förvånad. Du får min drift? Höger? Bekämpa alla trötta känslor med en positiv upplyftande uppgift, känsla eller beteende.
Relaterade: Sluta vara olyckliga på jobbet | Topp 10 sätt att vara lyckliga på jobbet
08 Övervinna utmaning för att öka arbetsnöjdheten
Ingenting blir tröttsamt som den lilla rösten i ditt huvud som inte är lycklig för att du inte fullbordar det arbete du lovade, med tidsfrister som krävs. Hymnen växer högre när du försöker att drunkna röst med ursäkter och skyller.
Oavsett orsaken till din förhalning är det en av de värsta arbetsvanorna som negativt påverkar arbetsnöjdheten. Faktum är att du kan spendera mer tid på ursäkter och skuld, och nya resolutioner och löften till dig själv, då gör du på att slutföra uppgiften.
Bekämpa känslor av trötta med bidrag och uppfyllelse, inte förskott och ursäkter. Den cykeln skulle göra alla trötta.
09 Ta ofta små småbrott på jobbet för att bekämpa slitna känslor
Krama en liten boll eller kitt i handen är överraskande avslappnande och håller fingrarna fina för att skriva. Att bara gå runt på kontoret gör att du mår bättre.
Har du något du behöver dela med en kollega? I stället för att IMing eller emailing, gå över och prata. Att bara gå runt på kontoret gör att du mår bättre. Och periodisk är positiv ansikte mot ansikte kommunikation upplyftande.
10 Uppnå ett par mål varje dag för att öka arbetsnöjdheten
Kontrollera prestationerna på din dagliga lista kommer att sätta en fjäder i dina fötter och glädje i ditt hjärta. Du förtjänar att känna som om du uppnått och bidragit varje dag.
Relaterat: Utöver traditionella SMART mål | Den enorma kraften i målinställningen | 6 steg för att uppnå dina drömmar